夏こそ、湯船に浸かろう！

2022年08月06日

こんにちは！

治療室キノワの朝日です(^^)

夏になると室内と室外の気温差が激しくて、身体がついていけず、疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？

夏こそ、お風呂に浸かるのがオススメです！

お風呂の効果

夏場はシャワーだけという方もいらっしゃるかと思いますが、お風呂に入ると

・血行が良くなり、疲労回復効果がある

・自律神経が整う

・身体が緩み、リラックス効果がある

・むくみの解消

・質の良い睡眠に効果的

・毛穴が開き、皮膚の汚れを洗浄

などのメリットがあります！

おすすめの温度は39〜40度くらいです！

20分程浸かると、身体の疲れも取れると言われています。

お好みの入浴剤を入れたり、ご自宅にアロマがあれば香りを嗅ぎながら、リラックスタイムを楽しむことができますよ。

夏場は、『ハッカ油』を２〜３滴垂らすと、お風呂上がりでもスッキリ快適に過ごすこともできます！

週末やお休みの日は、ゆっくり湯船に浸かって、お身体のお疲れを癒してみてはいかがでしょうか？