『秋バテ』対策！〜耳のセルフマッサージ〜│鍼灸・オイルマッサージサロン 表参道Qinowa

こんにちは😊

治療室Qinowaの朝日です！

朝晩は少しずつ過ごしやすくなって来ましたね😊

皆さんは最近、身体がだるかったり、疲れやすいなどの症状が出ていませんか？

もし上記の症状でお悩みの方は、もしかしたら『秋バテ』かもしれません😣💦

原因は、夏にエアコンで身体を冷や過ぎてしまったり、冷たい物を取り過ぎて、胃腸を冷やしすぎてしまった事が考えられます。

冷えにより、自律神経のバランスが乱れてしまい、身体の疲れが取れにくくなっているのです😔💦

今回は、自律神経の乱れを整える耳のセルフマッサージをご紹介いたします👂✨

耳にはたくさんのツボがあり、マッサージをする事によって、それらのツボが刺激され、

自律神経が整い、血流が良くなり、さらに肩凝りなどの改善も期待できます😊

〜耳のセルフマッサージ〜

①耳を縦に折りたたみます。

(10秒キープ)

②耳の上下を指でつまんで折りたたみます。

(10秒キープ)

③耳を親指と人差し指で軽くつまんで、上・横・下に引っ張ります。

(5秒ずつ)

④耳を親指と人差し指で軽く引っ張ったまま、後ろ方向へゆっくり回します。

(5周ずつ)

お仕事の合間、テレビを見ている時、寝る前などにぜひお試しください🤗