2020年07月09日
断食でリセット！
みなさん、こんにちは治療室Qiroom原田です^^
まだまだ自主的な自粛生活は続く日々ですが、みなさんお身体いかがですか？
運動と思っていなかった『通勤』や『買い出し』が意外な運動量だったと気づいた方も少なくなかったのではないでしょうか？
自粛中の体型の変化や胃腸のお悩みも増えていました…
そんな今こそオススメしたいのが『断食』です！
断食も様々…
断食にも様々な方法がありますよね。
3日しっかり断食を行うもの
1日だけのもの
2食抜きや16時間の断食
断食道場でしっかり！
目的や体調や断食の経験にもよると思いますが、どれが自分に合っているのか、日常生活に支障があると困るな、などわからないことが多いと始めようにも始めにくいですね^^;
もし断食をされたことがないのでしたら、オススメなのはプチ断食！
気軽に始められますし、空腹による不調も出にくいので初めての方にも無理なくできるのではないでしょうか？
プチ断食の目的はデトックス！
私は断食を知るまで断食にデトックス効果のイメージはなかったのですが、断食にはデトックスの効果が！
食べ物が入ってこないことで食事毎の消化活動はお休みになります。食べ物が入ってこないからと言って胃腸が完全にお休みになることはないため、普段は排出しきれなかった分をしっかり排出してくれます！
お腹が空いていると体感としては活動的になれないように思いますが、実は空腹状態で活性化する細胞たちもあり、身体の働きとしては活発になるため、身体のお疲れも流れやすくなるんです。
そのため、プチ断食では、ダイエットまでの効果は難しいですが、デトックスされたお身体はむくみも少なくスッキリ！
この機会に是非始めてみてはいかがでしょうか？
治療室Qiroomではサポートできるコースもご用意がございます^^お気軽にお問い合わせくださいませ。
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