2022年07月11日
『バンザイ寝』していませんか？
こんにちは😊
治療室キノワの朝日です！
皆さんは朝、両手が上に挙がり、バンザイのポーズをした状態で
目が覚めることはありませんか？
私はたまに、そのポーズで目が覚める時があります。笑
『バンザイ寝』とも言われていますが、原因は様々で首や肩凝り、
寝具が合っていないなどがあるようです💦
バンザイ寝とは？
肩周りが凝り固まっていると、筋肉を緩めようとして、
寝ている間に無意識にバンザイのポーズをして、痛みを軽減しているそうです。
確かに、バンザイ寝で起きた時は、肩凝りを感じている時期で
「そういえば最近自分の身体のメンテナンスを怠っていたな…身体は正直だな」
と改めて気付くことができます😅
そんな時は、私も鍼をして身体を緩めたり、
寝る前にストレッチやヨガをしてから寝るようにしています！
肩凝りにオススメの『針の糸通しのポーズ』
これは肩周りがスッキリする私が大好きなポーズです！
皆さんも是非お試しください✨
①
②
③
④ゆっくりと呼吸をしながら、10秒キープしましょう。
⑤
⑥
⑦
皆さんも、バンザイ寝をしていたら、寝具の見直しや、ストレッチをしたり、
お風呂に浸かって血行を良くしてみてください😊
それでもほぐれない時は、鍼灸やアロマトリートメントに頼って、
凝り固まったお身体をほぐしにいらしてくださいませ🤗
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