2020年10月24日
おすすめツボ～排便トラブル・便秘に
排便トラブル・便秘にオススメつぼ✨💁
こんにちは✨
治療室キノワの永田です🤗
乾燥する秋、お肌トラブルが出やすいですね💦
肌トラブルを解消する時に大切なのが腸内環境です💁
便秘でお悩みの方は多いですね💁
週に3回以外、5日出ないようなら便秘になります☝️✨
便の8割と殆どは水分です🙆
他は食べかすや消化液、腸内細菌等です🍀
このように水分が多いので、乾燥する秋には便秘を感じる方が増えていきます💁
喉の渇きを感じる前の水分補給が大切です😊✨
また、軽い運動や、決まった時間帯での食事も規則正しい排便リズムを作ってくれます💗🤗
出ない時も食後にはトイレに行き、便座に座ってみるのも大切です🙆
ストレスや緊張感から便秘になる方には、神門(しんもん)や労宮(ろうきゅう)というツボがオススメです💗
日々のストレスや不規則な生活や食生活は、排便トラブルを招きます💦
お腹にある大巨は排便トラブルに効果的です✨
お灸ケアや優しくつぼ押し、ホットタオルなどで温めも💁
日々のケアにぜひ使ってみてください🤗✨
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