広背筋(背中)のストレッチ│鍼灸・オイルマッサージサロン 表参道Qinowa

こんにちは！治療室キノワの許(ほう)麻伊です🌻

本日は、普段意識されないことが多い【広背筋(背中)のストレッチ】をご紹介します！

【広背筋のストレッチが必要な方の特徴】

☑︎デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる方

☑︎猫背や巻き肩の方

☑︎肩こりがある方

【広背筋のストレッチ】

①四つ這いになる

②ゆっくりと手を前に歩かせ、脇を床に近づける

※完全に床につけなくて全然OK🙆‍♀️

筋肉が伸びて心地よいと感じるところがベストです🙆‍♀️

自分のペースで回数を重ねるごとに徐々に深めていきましょう🙆‍♀️

キノワでは鍼灸やアロママッサージでお客様のこりやその原因にアプローチしていきます！治療と並行してセルフケアも取り入れることで、目標とする健康やお身体の状態により早く到達できます！一緒に目標に向かって頑張っていきましょう🤩